Pour remplir ce formulaire il vous faut connaître:
- Votre temps sur 100m.
- Votre temps sur 2 distances comprises entre 800 et 5000m ou bien votre
temps sur 10km.
- Le temps de votre compétition la plus longue courue lors des 6
derniers mois, qui doit dans tous les cas être supérieure à 10km.
Pour déterminer vos caractéristiques physiques il
faut:
- Votre poids, votre taille et le tour de votre poignet.(mesuré avec un
mètre de couturière).
Il est conseillé de donner des performances
accomplies sur une période assez courte (2 à 3 mois).Elles
doivent toutes avoir été accomplies en compétitions ou dans des
conditions réelles de compétition (y compris le temps au 100m).
Si vous ne connaissez pas vos temps en compétitions
sur piste, vous pouvez faire le test suivant: Courir un 100m,
puis un 3000m (allure de compétition avec sprint terminal) qui servira
de distance commune entre 800 et 5000m.
La "distance des calculs" est l'une de
vos dernières compétitions (au choix) sur route ou sur piste.
Sur route: assurez-vous que la distance est précise et le parcours
plat.
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